집콕 허리 건강 운동 3가지로 관리하기
3가지 필수 허리 운동 집콕으로 망가진 허리 건강을 지키기 위해, 이 세 가지 필수 운동을 소개합니다. 간단하면서도 효과적인 운동으로 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 것입니다. 운동 목록 운동 이름 설명 효과 고양이 자세 무릎과 손을 바닥에 대고 등과 허리를 부드럽게 아래로 늘립니다. 척추 유연성 증가, 허리 통증 완화 플랭크 팔꿈치와 발끝으로 몸을 … 더 읽기