여름밤 숙면 꿀팁 5가지, 어떻게 활용할까요?
5가지 수면 환경 조성법 여름밤 숙면을 위한 환경 조성은 불면증 극복에 효과적입니다. 여름철 따뜻한 밤에 잠들기 어렵다면 아래의 5가지 방법을 활용해 보세요. 주요 특징 여름밤 숙면을 위한 특징적인 방법들은 아래 표에 요약되어 있습니다. 비교 분석 수면 환경 조성법 방법 설명 1, 적정 온도 유지 실내 온도를 20-22도 사이로 유지하여 쾌적한 수면 환경을 조성합니다. 2, 어두운 … 더 읽기