성장판 닫히기 전에 키 크는 운동 5가지
5가지 운동 추천법 성장판이 닫히기 전에 신체가 성장할 수 있는 기회를 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 다음은 키를 크는 데 도움이 되는 5가지 운동과 그 효과를 소개합니다. 추천 운동 목록 운동명 효과 1, 스트레칭 척추와 근육 이완, 유연성 향상 2, 농구 점프 훈련으로 하지 근육 강화 및 성장 자극 3, 수영 전신 운동으로 몸의 균형과 유연성 … 더 읽기
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