고혈압에 좋은 운동, 어떤 게 있을까요?
5가지 추천 운동 고혈압에 좋은 운동은 심혈관 건강을 증진시키며 혈압을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다. 여기서는 특히 추천할 만한 5가지를 소개합니다. 추천 운동 목록 운동 종류 운동 설명 시간/주 이점 걷기 일상에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 3-5일, 30분 이상 심혈관 건강 증진 자전거 타기 실내외에서 모두 가능한 유산소 운동 3-5일, 20-30분 심장 기능 … 더 읽기